最近，全国几乎统一开启 “降雨模式” 图片 小编看了眼咱们河南的天气预报 接下来几天的天气主旋律 仍然是雨雨雨 图片 雨天湿气重、温差大 容易引发多种疾病 因此，阴雨天 除了要少出门防意外 还要注意防止我们的健康“发霉” 01 消化道传染病高发 夏季多雨潮湿，气温和环境都非常适合细菌和霉菌生长。食材如果保存不当，容易受潮变质，极易诱发夏季急性肠道传染病。如细菌性痢疾、伤寒和感染性腹泻，主要症状表现为上吐下泻。 见招拆招——勤洗手、喝开水、吃熟食 ☑ 勤洗手，保持手卫生。在饭前、便后和加工食物之前，大人和孩子都要认真洗手，防止细菌经手入口。 ☑ 喝开水，不喝生水，少喝冰镇饮料。用清洁的水漱口、刷牙、洗餐具和清洗蔬菜水果。 ☑ 吃熟食，少吃生冷食品。食品在入口前一定要煮熟、煮透，尤其是贝壳与甲壳类水产品。隔餐饭菜请放冰箱储存，再次食用前一定要彻底热透。 ☑ 坚持良好的饮食卫生习惯，食品妥善保存，一旦腐败变质，切忌食用！加工食材时，生熟分开，避免交叉污染。 02 呼吸道传染病多发 阴雨湿度大，气温起伏大，再加上雨天大家多选择室内活动，同时紧闭门窗，容易导致流感等呼吸道传染病的发生。 见招拆招——勤洗手、常通风、少聚集 ☑ 勤洗手，保持手卫生。在外出回家、饭前便后，都要注意仔细清洗双手，不用脏手随意触碰自己。 ☑ 常通风，阴雨天不要总关窗，注意定时开窗通风，保持空气流通。 ☑ 少聚集，老年朋友和小朋友尽量少去人多密集、通风不良的公共场所，如必须前往，请佩戴口罩，可减少感染风险。 ☑ 坚持良好的卫生习惯，生活中注意做到，起居作息有规律，三餐适量有营养，户外活动勤锻炼，增减衣物防着凉。 03 心血管疾病 医学统计表明，心血管疾病在梅雨期的发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。 见招拆招——加强血压和心率监测 ☑ 谨遵医嘱，按时服药，有高血压、糖尿病、高血脂等心血管基础疾病的患者，对可能发生变化的心血管疾病要遵医嘱，按时按量服药，不要随意停药。 ☑ 多喝水，心血管病人应该多喝水，做到即便没有口渴的感觉，也要经常喝杯水，及时补充水分能够稀释血液，降低血液的黏稠度，让血液在血管里流通得更畅通。 ☑ 饮食清淡，多吃水分充足的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。 04 皮肤疾病 下雨天，人们避免不了趟水或者淋雨，双脚在污浊的雨水中行走，容易患皮炎，并受各种微生物的侵袭。此时，接触传播类疾病的发病率可能增加。 见招拆招——及时清洗 ☑ 淋雨后应及时清洗再换上洁净干爽的衣裤鞋袜，以免病菌滋生，引发感染及过敏性皮肤疾病。 05 骨科疾病和风湿类疾病 梅雨季节湿度大，晴雨交替变化又快，极易诱发骨科疾病和风湿类疾病。 见招拆招——避免空调直吹、生活习惯需注意 ☑ 避免空调直吹，年老体弱者平时在空调房间里，避免空调直吹，尤其是关节等地方要注意保暖； ☑ 保持良好生活习惯，多注意运动，提高自身免疫力；饮食上以清淡为主，可以多吃蔬菜、水果跟一些优质的蛋白质，少吃油腻跟辛辣的食物； ☑ 及时就医，如果关节处除了疼痛并伴有红肿发热的情况，就应该及时到医院就诊。

作者：登封嵩正中医院 来源：登封嵩正中医院 时间：2024-7-15  阅读次数：次