就让这大雨全都落下~ 停,阴雨天气这些疾病要注意
最近,全国几乎统一开启
“降雨模式”
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小编看了眼咱们河南的天气预报
接下来几天的天气主旋律
仍然是雨雨雨
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雨天湿气重、温差大
容易引发多种疾病
因此,阴雨天
除了要少出门防意外
还要注意防止我们的健康“发霉”
01
消化道传染病高发
夏季多雨潮湿,气温和环境都非常适合细菌和霉菌生长。食材如果保存不当,容易受潮变质,极易诱发夏季急性肠道传染病。如细菌性痢疾、伤寒和感染性腹泻,主要症状表现为上吐下泻。
见招拆招——勤洗手、喝开水、吃熟食
☑ 勤洗手,保持手卫生。在饭前、便后和加工食物之前,大人和孩子都要认真洗手,防止细菌经手入口。
☑ 喝开水,不喝生水,少喝冰镇饮料。用清洁的水漱口、刷牙、洗餐具和清洗蔬菜水果。
☑ 吃熟食,少吃生冷食品。食品在入口前一定要煮熟、煮透,尤其是贝壳与甲壳类水产品。隔餐饭菜请放冰箱储存,再次食用前一定要彻底热透。
☑ 坚持良好的饮食卫生习惯,食品妥善保存,一旦腐败变质,切忌食用!加工食材时,生熟分开,避免交叉污染。
02
呼吸道传染病多发
阴雨湿度大,气温起伏大,再加上雨天大家多选择室内活动,同时紧闭门窗,容易导致流感等呼吸道传染病的发生。
见招拆招——勤洗手、常通风、少聚集
☑ 勤洗手,保持手卫生。在外出回家、饭前便后,都要注意仔细清洗双手,不用脏手随意触碰自己。
☑ 常通风,阴雨天不要总关窗,注意定时开窗通风,保持空气流通。
☑ 少聚集,老年朋友和小朋友尽量少去人多密集、通风不良的公共场所,如必须前往,请佩戴口罩,可减少感染风险。
☑ 坚持良好的卫生习惯,生活中注意做到,起居作息有规律,三餐适量有营养,户外活动勤锻炼,增减衣物防着凉。
03
心血管疾病
医学统计表明,心血管疾病在梅雨期的发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高,从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。
见招拆招——加强血压和心率监测
☑ 谨遵医嘱,按时服药,有高血压、糖尿病、高血脂等心血管基础疾病的患者,对可能发生变化的心血管疾病要遵医嘱,按时按量服药,不要随意停药。
☑ 多喝水,心血管病人应该多喝水,做到即便没有口渴的感觉,也要经常喝杯水,及时补充水分能够稀释血液,降低血液的黏稠度,让血液在血管里流通得更畅通。
☑ 饮食清淡,多吃水分充足的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。
04
皮肤疾病
下雨天,人们避免不了趟水或者淋雨,双脚在污浊的雨水中行走,容易患皮炎,并受各种微生物的侵袭。此时,接触传播类疾病的发病率可能增加。
见招拆招——及时清洗
☑ 淋雨后应及时清洗再换上洁净干爽的衣裤鞋袜,以免病菌滋生,引发感染及过敏性皮肤疾病。
05
骨科疾病和风湿类疾病
梅雨季节湿度大,晴雨交替变化又快,极易诱发骨科疾病和风湿类疾病。
见招拆招——避免空调直吹、生活习惯需注意
☑ 避免空调直吹,年老体弱者平时在空调房间里,避免空调直吹,尤其是关节等地方要注意保暖;
☑ 保持良好生活习惯,多注意运动,提高自身免疫力;饮食上以清淡为主,可以多吃蔬菜、水果跟一些优质的蛋白质,少吃油腻跟辛辣的食物;
☑ 及时就医,如果关节处除了疼痛并伴有红肿发热的情况,就应该及时到医院就诊。
作者:登封嵩正中医院 来源:登封嵩正中医院
时间:2024-7-15
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